Rumpfstabilisation – Tag 3

17. Juni 2020

3. Rückenmuskulatur: Die Heuschrecke

Variante 1: Diagonalen Arm und diagonales Bein vom Boden abgehoben
10 Wechsel pro Seite, steigere dich langsam
Variante 2:
-alle 4 Extremitäten vom Boden abgehoben
-Einen diagonalen Arm und das diagonale Bein im Wechsel mehr anheben
-Beginne mit 10 Wechseln pro Seite, steigere dich langsam
Schlagwörter: , , , ,